각자 지원정책 깨알같이 챙기시고 있나요? 뭔가 정권이 바뀌니까 챙길게 좀 적어진 것 같은건 착각이겠죠? 아무튼 이제 신청 3일밖에 안남은 지원금도 있어서 잊지말고 챙기시라고 6월에 신청하지 않으면 언제 다시올지 알 수 없는 알짜배기 청년 복지 안내입니다. 읽어보셔서 혜택 챙겨가세요. 1. 기쁨 두배 청년 통장(부산) 소득이 불안정한 청년들을 위한 자산 형성 지원 사업. 매달 10/20/30만 원 중 선택하여 18/24/36개월 저축하면 저축액과 동일한 금액을 부산시에서 지원+ 이자 4.5~5.5% 부산청년 기쁨두배통장 신청하기 신청 자격 22년 5월 23일 이전부터 부산에 거주 중인 청년. 본인 근로 소득 금액이 세전 월 273만 원 이하(중위 소득 140%) 부모, 배우자, 자녀의 합산 소득이 중위 소..
운동 전에 스트레칭 하고 하시죠? 몸의 가동범위를 크게 만들어줘서 운동 효과를 높이고 부상 위험을 줄이기 위해 하는 것이 바로 스트레칭인데요. 충격적이게도 미국 클리블랜드 클리닉에서 스트레칭 논문 154편을 종합 분석한 결과, 어떤 스트레칭은 하면 오히려 운동에 독이 된다고 합니다. 운동 열심히 하시는 분들, 아래 내용 꼭 확인하시고 스트레칭으로 오히려 부상 입지 않으시길 바랍니다. 스트레칭의 종류 운동 효율을 높이고 부상을 막기 위해 하는 운동으로 ‘정적 스트레칭’과 ‘동적 스트레칭’으로 나뉩니다. 정적 스트레칭: 몸은 움직이지 않은 채 근육을 늘인 채로 20초 이상 유지하는 스트레칭을 말합니다. (ex) 허벅지 스트레칭의 경우 : 다리를 쭉 펴고 앉아 상체를 앞으로 숙이는 방식) 동적 스트레칭: 움직..
이제 일정금액 이상의 병원비는 돌려받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 정확히는 개인에게 정해진 것 이상의 의료비 지출이 발생하면 그 부분에 대해 환급을 해주는 제도인데요. 사실 너무 중요한 내용이라 이전에 몇 번 다룬적이 있었죠. 오늘은 꼭 알고 있어야 하는 ‘본인 부담 상한제’에 대해서 알려드리겠습니다. 본인 부담 상한제 말 그대로 본인의 병원비 부담을 상한하는 제도입니다. 개인당 1년에 일정 한도가 넘어가는 병원비 지출이 있으면 그 초과분에 대해서는 건강보험공단에서 환급을 해준다는 것입니다. 그것도 현금으로 말이죠. 예를 들어 나의 본인부담 상한이 1년에 100만원인데, 실제 병원비가 200만원이 나왔다면 초과분 100만원이 현금으로 환급되는 것입니다. 이렇게 되면 갑작스럽게(보험없이) 사고가 나..