요즘 목뼈랑 허리 아프지 않으신가요? 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아있다가 쉬는시간에는 스마트폰을 들여다보고 있는게 우리네 인생. 그래서 목뼈랑 척추가 아주 고생이 많습니다. 하지만 간단한 동작 몇가지로 목뼈와 척추뼈를 아주 편안하게 만들수가 있는데요. 전혀 어렵지 않으니 딱 1분만 따라해주세요. 맥킨지 운동 맥킨지운동법 바르게 누운 자세에서 팔꿈치를 굽힌 채 손을 바닥에 댄다. 손으로 지탱하고 상체를 바닥에서 올린다. 골반을 바닥에 붙이고 허리와 배를 아래로 늘어뜨린 상태에서 천천히 어깨를 위로 밀어올린다. → 이때 턱은 약간 당긴 상태가 좋다. 복식 호흡을 하며 2~3분간 유지한 뒤 다시 천천히 어깨를 내린다. → 위 동작을 무리 없이 소화했다면 팔꿈치를 편 상태로 시도한다. 브릿지 운동 브릿지 운동법 천..
설탕이 몸에 안좋다는건 다 알고 계시죠? 그래서 요즘은 설탕보다 몸에는 좋고 달콤하기도 한 여러가지 감미료들이 많습니다. 그런데 그 중에 간경변을 일으켜 실제로는 설탕보다 더 안좋은 감미료가 있는데요. 한국인 평균 3명 중 1명은 ‘이것’ 때문에 생기는 ‘비 알코올성 지방간’이 있으며, 지방간을 방치하면 간경변(간암), 유방암, 대장암의 발생위험이 대폭 증가합니다. 꼭 알아두시고 앞으로는 이걸 드시느니 차라리 설탕을 드실 것을 권합니다. 아가베 시럽 당뇨에 좋고 다이어트에 효과적이라고 해서, 설탕 대체품으로 극찬받은 아가베 시럽. 오히려 건강엔 좋지 않습니다. 아가베시럽은 70%이상 과당으로 이루어져 있어, 혈당지수(GI)지수가 낮습니다. 하지만 과당은, 포도당(설탕)과는 달리 간에서 대사를 거칩니다. ..
취업 준비하시는 분들, 혹은 창업 생각하시는 분들 꼭 챙기셔야 하는 지원금이 있습니다. 올해 약 60만명을 지원한다는 취업지원금이 바로 그것입니다. 기존 300만원에서 조기취업수당이 50만원 추가되어 총 350만원의 지원금이 지급되는 제도입니다. 이 국민취업제도에 등록하게 되면 1유형 대상자는 ‘구직촉진수당’으로 월 50만원씩 6개월간, 총 300만원을 현금으로 지급받게 됩니다. 그리고 2유형으로 분류되는 대상자는 ‘취업활동비용’으로 6개월동안 월 28만4천원씩을 지급받게 됩니다. 신청 : 거주지 관할 고용센터(오프라인), 국민취업제도 홈페이지(온라인) 온라인 신청하기 또한 자신이 국민취업제도 대상이 되는지 여부는 ‘수급자격 모의산정’ 페이지에서 확인이 가능합니다. 수급자격 모의계산하기 이전과 확실히 달..
우리나라 국민 모두가 자동으로 가입되어 있는 정부 보험이 있다는 것, 알고 계셨나요? 심지어는 소득이나 연령 조건도 없이 모든 사람들이 대상입니다. 지자체에서 자동으로 가입시켜놨기 때문에, 우리는 일이 터지면 청구만 하면 되는 보험인데요. 아직도 이 보험을 모르고 계신분들이 있어서 다시 정리했습니다. 어느 특정 지역이 아니라 전국 모두 해당됩니다. 최대 보장 범위가 2천만원이나 되지만 우리가 내는 비용은 1도 없이 정부가 보장해주는 보험입니다. 정말 엄청나게 상당히 유용한 내용이니 꼭 알아두시고 주변에도 꼭 알려주시면 좋겠습니다. 시민안전보험 시민안전보험은 지자체에서 직접 보험사 혹은 공제회와 계약하여 지역민이 피해를 입었을 경우 이에 대해 보상을 해주는 보험제도입니다. 즉, 지역민이라면 누구나 보상을 ..
가습기 살균제 사건 기억하시나요? 아마 모르시는 분들도 있겠지만, 가습기 살균제에 포함되어 있던 성분들 때문에 엄청 많은 사람들이 폐가 굳어져 사망했었던 사건입니다. 특히 가습기를 많이쓰는 산모와 어린아이들이 엄청나게 사망했던 사건입니다. (해당 사건 전체내용) 그런데 이 ‘공포의 가습기 살균제 사태’의 원인 물질로 지목되었던 CMIT/MIT, 염화벤잘코늄 성분이 아직도 흡습 상품으로 유통되고 있습니다. 긴 말 필요 없이 해당 물건이 있으면 아까워하지 마시고 바로 버리시길 바랍니다. 1 양키캔들 이전에 발암물질이 발견되었다던 양키캔들에서 이번에는 가습기 살균제 성분 CMIT가 검출되었습니다. 양키캔들 스피어스 미드썸머나잇향과 클린코튼향. 문제의 양키캔들은 ‘스피어스 미드썸머나잇’ 향과 ‘클린 코튼’ 향입..
집안에 두면 좋지않은 물건이 있다는 말, 들어본 적 있으시죠? 풍수적으로 집에 두면 안좋은 물건들은 생각보다 여러가지가 있습니다. 그 중 특히 재물운을 단단히 막는다는 흉한 물건들이 있는데, 만약 있다면 치우거나 잘 정리해둬야하는데요. 이 물건들이 오래도록 집안에 있다면 흉한 운에 노출되어 경제적인 어려움이 닥칠 수도 있다고 하니 꼭 확인하시고 정리하시길 바랍니다. 집에 두면 가난해지는 물건 5가지 1. 폐전자제품 폐 전자제품이란 ‘쓸모없는 금속’입니다. (고철 등은 더 안좋음) ‘쓸모없는 금속’은 사람의 곁에 있으면 그 사람에게 불운한 기운을 가져오는 것으로 알려져 있으며, 가족들 사이에 불화를 가져올 수 있다고 합니다. 당연히 재물운에도 심한 악영향을 끼치게 됩니다. 풍수 전문가들은 만약 집에 폐가전..
보험금은 깨알같이 챙겨야 제 맛이죠? 아마 요즘 건강검진 받으시는 분들 중에서 위, 대장내시경 같이 받으시는 분들 많으실텐데요. 그런데 위 내시경과 대장 내시경 모두, 검사 결과에 따라 무조건 받을 수 있는 보험금인데도 불구하고, 몰라서 혹은 청구를 하지 않아서 못 받는 다고 합니다. 청구하면 나오지만, 청구 하지 않으면 못 받는 돈, 확인하고 받아 가세요. 위 내시경, 대장 내시경 보험금 청구 유형 별 실비 청구 의사가 검사를 권유한 경우: 실비 지급+비급여지급 건강 검진 목적 검사: 일반적이란 실비 청구 대상이 아니지만, 내시경 후 용종을 제거한 경우에는 실비 청구가 가능하고 실비 청구를 해야니다. ※건강 검진 검사에서 양성 종양이 나왔다 하더라도 완전히 못 받는 것은 아닙니다. 꼭 코드를 확인해보세..
자고 일어났는데 뭔가 찜찜하고 불안한 느낌 드신적 있으시죠? 꿈 내용이 생각이 나든 안나든 이렇게 쎄한 느낌 받으셨다면 몸을 좀 사려야합니다. 이렇게 찜찜하고 쎄한 꿈을 횡액꿈이라고 하는데, 이 꿈은 그냥 ‘그러려니’하고 놔뒀다간 큰 사고를 당하게 된다는데요. 심지어는 액운이 가족에게까지 건너갈 수 있다고 하니, 우리 가족에 들러붙지 않도록 아래 내용처럼 해주시기 바랍니다. 나쁜 꿈 액땜하는 법 아파트, 빌라 등 다세대 건물 아파트나 주택 복도에 소금 뿌려져 있는것 본적 있으시죠? 횡액 꿈을 꿨을 때 주로 하는 건데, 여러 사람이 사는 건물이라서 차마 못하시는 분들 많을겁니다. 그런데 이를 대체 할 수 있는 방법이 있습니다. ① 현관에 있는 신발을 (현관)밖에서 탁탁 털어내기 현관에는 나쁜 기운이 들어오..
빗길 운전 하기 많이 피곤하시죠? 이제 본격적인 장마가 시작되었는데요. 불편한 것도 그렇지만 일단 비가 오게 되면 교통사고율이 급격하게 올라간다고 합니다. 도로 교통 공단 교통사고 분석 시스템에 의하면, 교통사고 사망자 가운데 10%가량이 비 오는 날 교통사고를 겪어서 사망한 것으로 나타났습니다. 또한 우천 시 발생한 교통사고 사망자의 32.2%는 여름철인 6~8월에 발생했습니다. 하지만 요즘에는 비가 와도 최대한 안전운전 할 수 있게끔 여러가지 기능이 들어가 있다고 하는데요. 아래 내용 확인하시고 빗길에 꼭 안전운전 하시기 바랍니다. 오토 디포그 자동으로 김 서림을 제거해주는 장치입니다. 비 오는 날은 습도가 낮아 자동차 창문 김 서림이 심해지기 마련입니다. 김 서림은 창 표면을 흐려지게 해 운전자의 ..
중국산 제품 집에 하나씩은 있으시죠? 안살려고 해도 가격 때문에, 혹은 몰라서 집에 없을 수가 없는데요. 알게 모르게 우리 생활 속에 깊숙이 침투해 있습니다. 하지만, 안전과 생명을 위해서 절대로 사서는 안 되는 중국산 제품들이 있습니다. 너무 충격적이지만 꼭 알아두시고 이것 만은 ‘중국산’을 피하시기 바랍니다. 1. 중국산 의자 충격을 받고 폭발함 : 중국 방송사 제공 아무도 예상하지 못한, ‘의자’가 폭발 위험이 있습니다. 실제로 중국에서는 의자가 폭발해 사망한 사건이 종종 일어난다고 합니다. 의자에 물건을 떨어뜨려도 대폭발이 일어난다는데요. 이유는 높낮이 조절 부분이 가스로 충전되는데, 이 가스 실린더가 폭발하는 것인데요. 실린더 압축용 가스인 질소가 새어 나왔거나, 비싼 질소 대신 싸구려 가짜 가..
흔히 무지방, 저지방이라고 하면 살이 안찔것 같지 않나요? 사실 안찌는게 당연하고, 그게 맞는데 정말 어처구니 없게도 이게 다 장난질이었습니다. 맞습니다. 바로 우유 이야기인데요, 정말 아이러니하게도 무지방, 저지방우유는 결과적으로 우리 몸을 더 찌운다고 합니다. 그 뿐만이 아니라 심혈관계 질환을 더 부추긴다고 하는데요. 아래 내용 꼭 확인하시고 앞으로는 절대로 저지방/무지방은 드시지 마시길 바랍니다. 우유의 진실 살 좀 덜 찌겠지 하는 마음에 먹었다가 진짜 해골(?)되게 생겼습니다. (죽어서 말이죠..) 우유 속 지방은 줄이면 건강에 오히려 악영향을 끼친다는 연구결과가 발표되었는데요. 무지방(저지방) 우유를 마시면, 일반 유제품을 마셨을 때보다 뇌졸중, 심혈관계 질병으로 사망 확률이 142% 증가합니다..
먹는 음식에 따라 사람 얼굴이 완전히 달라지는 것 알고 계시죠? 우리가 엄청 즐겨먹는 음식 중 노화를 한 30년은 땡겨주는 신기한(?) 음식들이 있습니다. 1등은 바로 당연히 다들 아시다시피 설탕&과당입니다. 그런데 충격적이게도 안그런척 호박씨를 까는 노화 급발진 성분이 있었는데요. 2020년 최신 연구 결과에 의하면, 과당(액상 설탕. 시럽 등) 다음으로 노화를 일으키는 가장 큰 원인이라고 합니다. 노화의 주범, 유당 노화를 급속도로 앞당기는 음식은 바로 유제품(유당)입니다. 유당, 즉 유제품은 과당(시럽, 액상 설탕등) 다음으로 노화를 촉진지키는 음식이라고 합니다. 건강을 위해서, 일부러 우유나 유제품을 먹으시는 분들이 많은데 유당을 많이 먹게 되면 오히려 건강에 악영향을 주고 노화를 촉진시킨다고 합..